現状維持/4分

2017/12/14

朝50分 4分走,30秒/30秒x5本,HIIT

・4分:av300W 141/149bpm 71rpm
・5分:30秒/30秒,av317W 150/159bpm 83rpm
・4分:HIIT,av344W 157/168bpm 81rpm

昨日は休養日で会社帰りに筋トレだけ。
仕事環境が変わって安定的なトレーニングメニューが組みにくいのが今の課題。
まず、現状維持できる最低限のトレーニング時間だけは確保しなければ。
そう思って、今朝は6時からローラー。
LTメニューでスタートするも、まったく脚がかからず4分でやめ。
インターバルだけ最後にやっておしまい。
無理して出来る体調ではないな。